Une émotion est un état affectif caractérisé par des troubles divers. Tout au long de notre vie, chaque acte posé, chaque envie ressentie émane d’une certaine émotion. Ces émotions ne se limitent pas au niveau psychique et psychologique, elles ont aussi un impact sur notre corps et notre organisme. Aujourd’hui nous allons principalement parler de deux d’entre elles : la tristesse et la colère.
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1) La tristesse
Pour mieux définir la tristesse, il convient de visualiser une de vos scènes quotidiennes. Imaginer la peine que vous ressentez lorsqu’on vous annonce qu’un être cher est passé de vie à trépas, lorsque votre amour de toujours vous tourne le dos, lorsque vos résultats scolaires sont limites catastrophiques ou votre vie professionnelle bat de l’aile.
La tristesse dans son état premier
Comme toute émotion, ressentir de la tristesse est
normale. Le cœur souffre silencieusement ou à chaudes larmes. On perd toute
joie, l’on a du mal à croire ce qui nous arrive, nous sommes limites perdus,…
La tristesse chronique
Le problème survient quand la tristesse perdure. On
n’arrive pas à la surmonter. On se laisse noyer dans son chagrin, ne voulant
rien y faire. Persuadé quelque part qu’on le mérite un peu.
Cet état d’esprit va jouer sur nos productions
hormonales. On observera alors :
– un trouble de production du cortisol : hormone
intervenant dans la régulation de la glycémie et de la pression sanguine. Ce
trouble entraine des cardiopathies, des maladies pulmonaires et hépatiques.
– une diminution de la sérotonine, une hormone jouant
un rôle important dans la régulation de l’anxiété, de la douleur. L’hôte
devient alors dépressif, obsédé par certaines choses et est susceptible de développer
des troubles divers.
Aussi le sujet peut présenter des comportements à risque. A la recherche d’un certain équilibre, pour fuir sa réalité, il va se réfugier dans la consommation des stupéfiants, l’inactivité, l’isolement. La perte d’appétit peut devenir une anorexie ou encore on va faire face à un cas d’obésité.
2) La colère
En psychologie la colère est considérée comme une émotion secondaire à une blessure physique ou psychique, un manque, une frustration.
La colère dans son état premier
Quand nous sommes en colère et qu’on s’énerve , nos
muscles se tendent et le sang circule plus lentement. La colère s’attaque à une
partie précise du corps : le tronc et l’estomac.
La colère chronique
Comme dans la plupart des réactions émotionnelles, on
a une augmentation de l’adrénaline dans les artères carotides. Ceci augmente
les risques de crises cardiaques et d’AVC.
Le sujet peut développer la gastrite, la dermatite,
l’arythmie, les dommages hépatiques dues à l’augmentation de la sécrétion
biliaire.
De plus, une émotion en cache une autre. La colère peut ainsi mener à la rancœur, la haine, le ressentiment, l’amertume, le désespoir, la tristesse récurrente. Ces émotions qui sont elles aussi des canevas vers plusieurs maladies. Aussi, si elle n’est pas maitrisée, la colère peut rendre violent.
3) Les autres émotions
Anxiété, crainte, rage, chagrin et j’en passe, chaque
émotion s’attaque à une partie précise du corps. Elles ont toutes un impact sur
le fonctionnement hormonal et la résistance du système immunitaire du
corps ; et s’avèrent dangereuses à long terme.
Comme on l’a dit plus haut une émotion peut en cacher une autre
et presque toutes convergent vers le stress, cette réaction de l’organisme qui
à elle seule ferait un sujet de thèse.
Être affecté par une perte, une déception, un mal est une réalité presque incontournable mais en souffrir est un choix. Ne laissez donc plus vos émotions vous mener par le bout du nez.
De nos jours , les plaintes concernant le manque de temps sont grandissantes. C’est sans doute la raison pour laquelle les notions de productivité et efficacité se sont vulgarisées. En effet, plusieurs personnes développent au quotidien des astuces pour s’améliorer dans ces domaines. Mais, l’on se rend compte avec un peu de recul que ces stratégies ne connaissent pas toujours un grand succès car il y’a un problème de fond qui est reste inexploré, c’est celui du manque de concentration.
La concentration est
une action qui consiste à maintenir sa pensée figée sur un sujet au bout d’une période
déterminée. Combien de temps arrivez-vous à vous concentrer ? 10
minutes ? 30 minutes ? 1 heure ? Mentionnez-le en commentaires
au bas de l’article, ça sera un plaisir pour moi de vous lire.
Quant à moi, je parviens à rester concentrée pendant deux heures de temps et plus. Mais je peux vous assurer que ceci est le fruit d’un long processus. J’ai dû développer certaines attitudes qui m’ont permis de passer de 15 min à 2 heures. Oui il y’a de cela deux ans, je n’arrivais pas à maintenir ma pensée fixe sur une action / un sujet plus de 15 min.
Généralement , les sources de distractions sont beaucoup plus proche sinon ne l’imagine. Nous allons explorer ensemble, une liste des choses qui détournent votre attention sans que vous n’en preniez conscience.
1) Les notifications téléphoniques
C’est fait exprès qu’il soit le premier de la liste ( lol ). Les études ont révélé que les millénials (personnes âgées entre 16 et 30 ans) passent en moyenne 3,4 heures par jour devant l’écran de leur téléphone.
Honnêtement .moi j’étais au dessus de cette moyenne avant 😂😂😂
Il suffit que votre téléphone signale l’arrivée d’un message, qu’une application signale une mise à jour disponible ,pour que vous abandonnez ce que vous étiez en train de faire. Que dire alors des appels de longue durée? On a toujours une personne dans notre répertoire qui surfe abusivement sur les offres promotionnelles, qui est toujours disponible (genre on se demande même quand elle boss) et qui peut nous maintenir au bout du fil pendant 60 min dans des discussions saugrenues ( seigneeeeuuuur😥). Du coup après les 1h que vous venez de perdre au téléphone, il faut ajouter au moins 1h30 de perdu car il va falloir digérer les maux de tête et la fatigue émotionnelle qu’elle vous aura causée, ensuite essayer de vous concentrer à nouveau..
Une ébauche de solution à ce problème ?
Pour un début éteignez votre téléphone pour travailler ou mettez le hors de votre portée pendant la période de travail.
Si vous ne pouvez pas vous en détachez, supprimez la sonnerie des notifications, arrêtez la connexion et mettez votre téléphone sous « mode avion ».
Définissez des petits challenges personnels du genre : je vais faire une heure sans toucher mon téléphone et tenez-vous en. Au début ça sera difficile mais augmentez la dose progressivement jusqu’à ce que vous sentez que vous n’en êtes plus accros.
Évitez au maximum les appels téléphoniques de longue durée qui n’étaient pas prévu. Saviez-vous qu’on peut prendre rendez-vous avec une personne pour ce genre d’appel ?
2) Les médias sociaux
Le deuxième de la liste, ahahahahah C’est parce qu’il était ma 2e drogue. Si il y’a un truc que je n’ai jamais compris avec ces medias sociaux, c’est qu’il y’a toujours un SCOOP pour vous maintenir en haleine. Vous aurez toujours envie d’en savoir un peu plus, de lire plus de commentaires et regarder le dernier like (si vous êtes un utilisateur passif)…etc Si vous êtes un utilisateur actif, vous serez à la limite obsédée par vos statistiques. Qui a visité mon profil ? Il vient faire quoi sur mon profil ? Bref à vous encombrez la tête des inutilités.
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Comment faire le sevrage des Réseaux sociaux ?
Désinstaller toutes les applis de votre téléphone,
je répète toutes les applis
Dites-vous que vous aurez accès aux plus
essentiels sur votre PC, sachant que vous n’aurez pas toujours le temps de le
faire.
Définissez un temps pendant lequel vous n’allez
pas être connecté. Au bout de ce temps-là, vous pouvez soit prolongez la période,
soit passez à une seconde étape.
sélectionnez
des RS les plus importants pour vous, Téléchargez- les à nouveau et définissez
un temps de surf (max 2h / semaine)
3) Les pop- up
Ce sont des petites fenêtres qui s’affichent sur votre interface lorsque vous êtes en train de naviguer. En fait, les moteurs de recherche ont un algorithme pour chacun de ses utilisateurs ce qui leur permet de faire apparaitre devant vous une offre qui correspond exactement à vos centres d’intérêt. Ne me demandez pas comment, je vous dirai que c’est LA TECHNOLOGIE 😂😂. Comment n’allez-vous donc pas vous laissè séduire et sortir complètement de ce que vous étiez en train de faire ?
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Comment y remédier ?
Il y’a une option sur les sites et les applications qui permettent de bloquer l’apparition des Pop up. Nous y reviendrons dans un prochain article.
4) Les problèmes personnels
Apprenez à faire le vide dans votre esprit lorsque vous voulez travailler, c’est primordial ! Parfois ,vous êtes tellement débordé de problème que votre imagination ne peut se concentrer sur autre chose. C’est alors que assise devant votre ordinateur , Ce sont des idées totalement hors contexte qui défilent dans votre tête et vous vous voilà dans les vap’s pour au moins 1H de temps.
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Pour réussir à canaliser vos pensées, vous pouvez écrire vos
taches dans un bloc note ou un agenda et le relire dans un intervalle de temps régulier.
5) Les médias
Qu’il s’agisse de la presse, la télévision, la radio ou le cinéma, ils ont tous le même objectif , celui de vous DISTRAIRE.
La preuve, saviez vous qu’un média est rémunérè en fonction de son taux d’audience ? Plus vous êtes accros à leurs différents programmes, plus vous reduisez vos heures de travail et plus vous les aider à s’enrichir.
N.B : un programme média vous absorbe pendant que vous êtes en train de le regarder et apres que vous l’ayez fait, car il véhicule une émotion.
Comment s’en défaire ?
Mettez vous à l’abri de tout média, lorsque vous voulez travailler. Au risque d’être exposé aux nouvelles tragiques dont eux seuls ont le secre.
Définissez clairement les programmes que vous allez regarder (après tout, ils nous aident aussi à se cultiver)
6) La musique
J’en connais qui diront » travailler en musique aide à déstresser » ce qui est même très vrai. La musique est faite pour relaxer les méninges après une longue période de concentration et non l’inverse. Écouter la musique c’est s’évader. Chaque musique véhicule une émotion, une émotion est liée à une pensée ce qui signifie que lorsque vous mettez la musique, vous permettez ainsi à une pensée autre que celle de votre travail de s’immiscer dans votre esprit et de vous détournez.
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7) Le bavardage
Les discussions qui ont lieu dans votre environnement de travail sur un sujet donné, sont susceptibles de vous intéresser voir même de vous inciter à partager votre opinion. Privilégiez les endroits calmes pour garantir une meilleure concentration.
8) La famine
Vous connaissez les signaux que nous envoie le ventre lorsqu’on a l’estomac est vide ? Des petits bourdonnements, des grondements sourds répétés qu’ils réussissent à coup sûr à nous déloger de notre poste de travail pour le satisfaire.
9) La fatigue
Lorsqu’on est fatigué on ne répond plus de rien ce qui est parfaitement compréhensible. Pensez à vous reposer quand vous en ressentez le besoin. Dormez suffisamment et alimentez-vous comme il se doit. Voir l’article sur les règles pour avoir une alimentation saine. On ne peut pas forcer le corps humain à produire plus que ce qu’il ne peut faire.
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10) L’insalubrité
Si vous travaillez dans une pièce poussiéreuse, ornée des toiles d’araignée et nid d’oiseau , le bruit des insectes qui y vivent ne tarderont pas àaltérer votre concentration. Veuillez à vivre dans un endroit propre et aéré où l’air et le soleil peuvent se mouvoir à leur guise.
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Note aux lecteurs/lectrices : cet article s’adresse particulièrement à toutes les personnes qui veulent connaitre une avancée considérable dans leur vie. Si vous n’avez pas encore conscience de l’impact de la loi du Karma encore appelé loi de cause à effet ; Si vous vous refusez encore à accepter que la nature réagit aux vibrations que vous émettez, je vous prie tout simplement de refermer cet article et continuer paisiblement dans votre coma intellectuel.
Mais Dis-donc, Quelle entrée en matière !! La suite s’annonce croustillante 😋😋
Si vous entamez la lecture de ce second paragraphe, sachez que j’en suis ravie et je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel article. J’ose espérer que vous êtes en pleine forme et surtout que vous implémentez sans trop de difficultés votre plan d’action annuel. Si jamais vous avez un blocage en particulier, je suis disposée à discuter avec vous en privée. L’année 2019 doit être couronnée d’accomplissement pour vous et pour moi.
Pourquoi avoir choisi un sujet qui vous implique directement ? Parce que je me suis rendue compte que les astuces pour faire face à la jalousie des autres à notre égard pullulent de partout. Cependant , on parle très rarement de comment se conduire lorsqu’on est animé d’un sentiment de jalousie ; de comment reconnaitre qu’on est en train de manifester la jalousie à l’égard d’une personne et enfin de comment se débarrasser de ce sentiment malsain.
Crédit photo : Pixabays
Vous savez, à la base tout le monde est jaloux. OUI, je dis bien tout le monde sans exception. Le petit hic se situe au niveau de la manifestation car tout le monde ne laisse pas exprimer ce sentiment. Il y a des personnes qui lorsqu’elles sentent monter ce sentiment, elles usent de tous les moyens en leur pouvoir pour l’étouffer. D’un autre côté, il y a des personnes qui ne se rendent même pas compte qu’elles sont animées par cette émotion et en arrivent même à le renier lorsqu’elles sont traitées de rabat-joie par leur entourage.
1) Qu’est ce que la jalousie ?
Le dictionnaire Larousse définit la jalousie comme étant le dépit que l’on a de ne pas obtenir ou posséder ce qu’un autre obtient ou possède, comme la richesse, les succès, la gloire, les talents…etc. D’après Wikipédia , la jalousie est une émotion secondaire qui représente les pensées et les sentiments d’insécurité , de peur et d’anxiété concernant la perte anticipée ou pas d’un statut, d’un objet, ou d’un lien affectif ayant une importante valeur personnelle. La jalousie est un mélange d’émotions comme la colère, la tristesse, la frustration et le dégout.
2) Comment reconnaitre qu’on est jalou(x)se ?
Pour vous aider à identifier
facilement ce sentiment en vous-même, nous allons illustrer quelques cas
pratiques.
Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous êtes constamment en train de faire le « tracking » de ses activités dans le but de les comparer avec les vôtres ; voire même de les reproduire dans votre vie.
Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous vous surprenez à chaque fois à dire du mal d’elle ; à tenter toute action qui pourrait lui porter préjudice en public.
Exemple d’action causée par la jalousie
Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsqu’elle vous compte ses victoires et vous ne pouvez-vous empêcher de lui lancer un regard mesquin accompagné d’un sourire hypocrite.
les flammes au dessus témoignent du mal-être intérieur ( mddrr)
Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous ne pouvez pas supporter qu’elle reçoive des compliments en votre présence. Vous vous débattez à chaque fois pour être le centre des attentions.
Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous développez une agressivité non fondée à son endroit ; c’est-à-dire qu’a la moindre petite altercation vous vous emportez violemment.
3) Se débarrasser de ce sentiment : Comment ?
Se défaire de ce sentiment est un challenge permanent qui n’est remporté que par les personnes conscientes de l’impact négatif que cela peut avoir dans leur vie. Les choses dont nous faisons l’expérience au quotidien témoignent de l’état de notre Âme. Plus nous exprimons notre jalousie (qui est un sentiment qui dégage une onde négative), plus nous attirons des choses négatives sur nous (la malchance, les mauvaises personnes, les trahisons,…etc.).En d’autres termes la jalousie qu’on exprimes envers une personne n’a pas de conséquences graves sur la personne mais sur soi -même.
😂😂😂😂😂.
Nous avons recensé quelques astuces qui pourraient vous être utile dans cette démarche de désintoxication personnelle.
a) Soyez attenti(f)ve à vos émotions
Tout se passe à l’intérieur de vous, vous devez être capable de vous écouter à chaque fois. Puisque, si vous n’arrivez pas à reconnaitre ce sentiment de jalousie, vous ne pourrez pas lui faire face. L’identifier pendant qu’il prend corps est la première étape et la plus importante.
b) Les Affirmations
Il s’agit d’un ensemble de phrases que vous pouvez regrouper et répéter de temps en temps lorsque vous sentez monter cette sensation. Ces phrases ont pour but de rééduquer votre subconscient à la vérité universelle qui stipule que vous êtes un être unique avec une mission unique à accomplir. Ce qui signifie que le déroulement de la vie d’une personne ne saurait en aucun cas être semblable au vôtre.
Exemple d’affirmations :
Je reçois actuellement tout ce qui m’appartient par droit Divin et je ne fais l’expérience d’aucun manque.
Ce qui s’accomplit actuellement dans la vie de mon ami(e), s’accomplit également dans ma vie de manière exponentielle car l’esprit Infini est équitable.
Tout individu est un maillon d’or dans la chaine de mon bien, par conséquent ses bénédictions sont également les miennes.
c) Canalisez vos cinq sens
Ce que vous voyez, entendez et écoutez à un impact sur la qualité des émotions qui vous animent. Il est recommandé de développer un cadre de vie sain, constitué des personnes avec lesquelles vous partagez les mêmes valeurs. Cela vous permettra de maintenir le bon état d’esprit pour résister à toute tentation. Veuillez à la qualité des films que vous regardez, les types de musiques que vous écoutez et même à la qualité des conversations auxquelles vous prenez part.
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d) Ayez une vision claire
« A moins que l’homme n’ait une vision claire, une terre promise vers laquelle convergent ses pensées, il périt. » Cela signifie que si vous n’occupez pas votre subconscient sainement c’est-à-dire par des choses qui contribueront à votre évolution personnelle ( le développement de votre projet professionnel, l’épanouissement de votre famille , la mise sur pied de cette idée révolutionnaire …etc). Forcément, vous l’occuperez par des choses malsaines comme (comment implémenter telle action pour empêcher mon ami(e) d’évoluer, comment détruire la vie d’un X qui m’aurait manqué le respect,…..etc) car le subconscient ne sait pas rester oisif . Il génère de façon permanente des pensées sur les sujets pour lesquels vous accordez un grand intérêt.
e) Agissez avec bon sens
Ce qui est bien c’est qu’il subsiste toujours en nous une dualité, une sorte de conflit entre le bien et le mal. Autant la jalousie vous consume et vous incite à poser des actions qui ne vous favorise pas, autant il y’a au fond de vous un sentiment d’amour qui reconnaît la malveillance dont vous vous apprêtez à faire preuve. Inversez la donne et agissez avec la tête (organe de la raison) qui vous rappelle les règles de bienséance plutôt qu’avec le coeur (organe émotif ) qui est embaumé de jalousie.
Pour avoir été soumise à cette tentation plusieurs fois, je sais à quel point ce sentiment peut être dévorant et incitatif. C’est pourquoi Je vous envoie une avalanche de Courage pour que vous puissiez vous lever et dire : JALOUSIE, ARRIERE DE MOI ! TU NE DICTERA POINT MA CONDUITE !
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Pour la plupart aujourd’hui, les relations amoureuses riment avec relations sexuelles. Il est donc presque impossible de dissocier les deux. Seulement, il est important de voir au-delà des minutes de plaisir et prendre en compte les différentes réalités de l’acte sexuel.
1) L’acte sexuel d’un point de vue physique
L’acte sexuel est l’une des plus grandes forme d’expression de d’amour. Témoignant de la confiance que vous vous accordez l’un à l’autre, il est l’expérience physique la plus tendre, la plus excitante, la plus vivifiante, et la plus régénératrice de par ses caractéristiques thérapeutiques incontestables. Il est également l’expérience la plus divertissante dont soient capables les êtres humains tant il est à l’origine de plusieurs sensations très agréables au corps.
D’un point de vue biologique, les niveaux d’ocytocine et vasopressine (qui sont des hormones d’attachement) augmentent aussi bien chez l’homme que chez la femme pendant l’acte sexuel.
N.B : ceci pourrait être une raison qui justifie le fait que certaines personnes n’arrivent pas facilement à se défaire de leur partenaire sexuel même après une rupture.
2) L’acte sexuel d’un point de vue spirituel
Vous savez tous que le monde est fait d’énergie ce qui signifie que pendant l’acte sexuel, les deux amants n’ont pas seulement un contact physique, mais aussi énergétique, et spirituel.
En partageant votre intimité avec lui/elle, vous vous imprégnez de son énergie, et si celle-ci est négative, elle risque de consumer la vôtre et d’étouffer votre personnalité joyeuse et festive. Avoir différents partenaires sexuels cause la multiplication des signaux émotionnels issus de chaque partenaire, ce qui provoque une confusion de l’aura de la personne concernée.
Par contre, quand deux personnes aux âmes compatibles se rencontrent, ceci peut avoir un effet très puissant sur leurs personnalités et leurs émotions. La force spirituelle formée peut parfois être tellement envahissante qu’on verra les manifestions extraordinaires dans les vies des personnes concernées.
3) L’énergie sexuelle et la transmutation
Chaque être humain a une énergie sexuelle mais il y en a qui en ont plus que d’autre. On dit qu’une personne a beaucoup d’énergie sexuelle lorsqu’elle a un taux de magnétisme élevé c’est-à-dire beaucoup de vivacité, d’enthousiasme, une voie charmeuse et musicale, une démarche gracieuse, un style vestimentaire coquette,….etc. . Inversement on dira qu’une personne a une énergie sexuelle basse lorsqu’elle affichera tout le contraire de ces signes.
La transmutation c’est le changement d’un élément en un autre ou encore la transformation d’une substance en une autre. Pour mieux l’expliquer nous convoquerons Napoléon HILL dans son ouvrage REFLECHISSEZ ET DEVENEZ RICHE qui dans son 11eme chapitre affirme que : « l’une des raisons d’être de l’émotion sexuelle est la transformation de la médiocrité à l’excellence. Cette transformation s’explique par des choses simples : l’esprit s’éveille et remplace les pensées d’ordre physiques par des pensées de plus haut ordre. Ces pensées développent un pouvoir créateur qui va croissant et l’énergie qui en résulte peut être utilisé en tant que force créatrice dans n’importe quel autre domaine de votre vie y compris la poursuite de la richesse. »
La majorité de personne traversent la moitié de leur vie en ignorant cette information pour s’en rendre compte plus tard après avoir dissipée une bonne partie. Comment transmuter son énergie sexuelle ? Telle est certainement la question que vous vous posez actuellement mais j’y répondrai de façon plus détaillé dans un autre article.
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Ose Et Amuse Toi 