Évaluer 2018 et planifier 2019 : 43 questions à se poser pour y parvenir

Hello ! J’espère que vous allez super bien et que vous posez les bonnes bases pour que 2019 vous soit bénéfique.

 Pour ce premier texte de l’année, j’ai pensé qu’il serait intéressant de partager quelques astuces qui aideraient chacun à faire un bilan complet des jours antérieurs et ainsi mieux planifier les jours à venir.

Pour commencer j’aimerai vous faire rappeler que vous ne devez pas comparer votre évolution avec celle de quelqu’un d’autre car vos vies ne sont peut-être pas au même CHAPITRE.

A quel chapitre correspond actuellement votre vie ?  

Les chapitres se classent selon un ordre croissant et il est impossible de sauter une seule étape. Comme le processus de croissance d’un enfant qui sort du ventre de sa mère puis quelques mois après se met à ramper, ensuite à faire ses premiers pas et articuler les premières syllabes. Des années après ,il devient un adolescent ensuite un adulte et enfin une personne âgée. De même dans votre vie, il y’a un temps pour semer, un temps pour récolter, un temps pour l’amour (fiançailles, mariage), un temps pour la maternité,….etc. C’est à vous d’identifier le chapitre qui décrit votre situation.

Identifier  votre chapitre vous aide à  définir  vos objectifs selon  les points que vous avez à travailler. Prenons un exemple pour mieux comprendre : une personne qui est dans une phase de prospérité financière se doit de travailler sur son caractère d’humilité car dit –on l’argent c’est le pouvoir. elle devra  se garder d’être orgueilleuse, prétentieuse, ou imbus d’elle-même. Par contre une personne qui est dans la phase de préparation (apprentissage) doit travailler sur son assiduité dans le travail, sur sa capacité à se soumettre à une autorité car il doit pouvoir écouter les conseils d’un mentor.

 Quoique vous fassiez vous êtes en train d’évoluer toutefois l’évolution n’est pas toujours visible à l’œil nu surtout lorsqu’on est dans une certaine étape.

On distingue  l’évolution qualitative et l’évolution quantitative. L’idéal voudrait qu’on travaille pour évoluer simultanément sur les deux plans mais il peut arriver qu’il y ait un déséquilibre. Vos résolutions de l’année doivent être classifiées selon  ces catégories qui ont à leur tour des sous-catégories. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour évaluer votre année et prendre des nouvelles résolutions.

1) Évolution qualitative

a) Sur le plan Spirituel

  • Êtes-vous en parfaite communion avec votre créateur ?
  • Quels sont vos dons spirituels ? Cet article vous dit tout sur vos dons https://oseetamusetoi.wordpress.com/2018/10/14/decouvrez-quels-sont-vos-dons-spirituels/
  • Quelle est votre mission sur la terre ? (pour ceux qui ne l’ont pas encore trouvé )
  • Vos pensées sont-elles toujours en accord avec les principes spirituels ?
  • Parvenez-vous à être l’expression physique de votre créateur ?

b) Sur le plan relationnel (communauté , sentimental et familial)

  • Quelle  est la qualité de vos relations avec vos pairs ? harmonieuse ou conflictuelle ?
  • Qu’est-ce qui motivent vos actions pour autrui ? La peur ou l’amour ?
  • Êtes-vous devenu plus généreuse et tolérante envers d’autres personnes ?
  • L’image que votre communauté a de vous s’est-elle améliorée ?
  • Vous sentez vous suffisamment valorisée et respectée dans votre relation intime?
  • Avez-vous le sentiment d’avoir évoluer depuis que vous êtes en couple ?
  • Quel est le cadeau que vous faites inconditionnellement à toutes les personnes qui entrent en contact avec vous ?
  • Quel est le caractère commun à toutes les personnes que vous avez rencontré cette année ?

c) Sur le plan de la santé physique et émotionnelle

2) Évolution quantitative

d) Sur le plan financier

  • Combien de sources de revenus avez- vous ?
  • Quel est votre revenu fixe par mois ?
  • Combien épargnez-vous / mois ?
  • Avez-vous un compte bancaire ? (ceci peut être une évolution pour certains)
  • Quels sont les investissements que vous avez faits cette année ? Y-a-t-il eu un bénéfice ?
  • Combien dépensez- vous en moyenne par mois ?

e) Sur le plan Professionnel / Entrepreneurial

  • Êtes-vous épanouie dans votre travail ?
  • Êtes-vous en accord avec votre projet professionnel ?
  • A quel niveau êtes-vous professionnellement ? (senior, junior ou débutant)
  • Votre salaire est-il à la hauteur de vos compétences actuelles ?
  • Quelles sont les compétences opérationnelles que vous avez pu acquérir cette année ?
  • Quel est la position actuelle de votre business sur le marché national ?

f) Sur le plan académique et intellectuel

  • Quel diplôme avez-vous obtenu cette année ? avec quelle mention ? (si possible)
  • Dans quels domaines avez –vous reçu une formation cette année ?
  • A combien de séminaires avez-vous participé cette année ?
  • Combien de livres avez-vous lu ?
  • Combien de fois avez vous visité une bibliothèque ?

g) Sur le plan des styles et loisirs

  • Quels types de restaurants fréquentez-vous à présent ?
  • Combien de voyages avez- vous fait cette année ?
  • Quels lieux avez-vous visité (musée, site touristique, Villes, pays,…etc) ?
  • Quel est votre style vestimentaire actuel ? correspond t-il à votre personnalité ?
  • Quelle est votre coupe de cheveux ? reflète-elle vos valeurs ?
  • La marque de vos accessoires de a-t-elle changé ? ( sacs , bijoux, montres , ceintures..etc)
  • Êtes-vous devenu plus charismatique ? plus raffinée ?

Ces questions sont à titre indicatif, vous pouvez ajouter ou retirer celles qui ne vous correspondent pas. Les réponses doivent être comparées entre la personne que vous étiez en début 2018 et celle que vous êtes aujourd’hui.

Au bout de cet exercice, il sera plus facile pour vous de faire une projection globale de 2019 et de terminer 2018 sainement en lui rendant  toute la gratitude qu’elle mérite.

Si vous avez des questions /suggestions partagez-les en commentaires et n’oubliez pas de vous abonner au blog pour recevoir mes prochains articles dans votre boite e-mail.

Ma Lettre de Vœux Pour Toi

Chère précieuse personne,

Grande est ma joie de te savoir en vie et en bonne santé ce jour 😊

Ce fut un grand honneur pour moi de cheminer avec toi tout au long de l’année qui s’achève et je tiens à t’adresser ma profonde gratitude pour ta fidélité 😆

Pour cette nouvelle année, je souhaite que :

– Tu n’oublies jamais qui tu es, souviens toi toujours que tu es un être illimité.

– tu sois un peu plus économe avec l’argent que tu gagnes, parce que au terme de l’année ton compte bancaire doit prendre des kilos en trop (lol)

– tu fasses plus attention à ton alimentation : tâche de manger sainement et équilibré chaque jour qui passe.

– tu sois plus épanouie dans ta relation de couple où si tu ne l’es pas encore que tu rencontres enfin cette partie de toi qui attend impatiemment ta votre rencontre pour se sentir complète 🥰

– tu demeures cet havre de paix qui transmet des ondes positives à toutes les personnes avec lesquelles elle entre en contact 🌹

Enfin le dernier et le plus important :

– que tu restes abonné à ton blog favori : Ose Et Amuse toi 😆

Au plaisir de poursuivre ce trajet terrestre avec toi..

Une fois de plus heureuse année 2019 à toi, avec toute ma considération 🥰❤

Murielle Damy

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Comment conserver la bonne humeur ?

Contrairement à ce que vous pensez, votre humeur n’est pas le reflet des situations que vous vivez mais plutôt celui de votre âme que vous devez contenir ou corriger. Il revient à chacun de vous le choix de la conduite à tenir face à un problème : rire ou pleurer ? Garder le sourire ou déprimer ? Etre constamment de bonne humeur semble presqu’impossible mais lorsque vous  savez pourquoi et comment l’être, vous tenez là la clé d’une vie paisible

LE DEBUT

1) Pourquoi la bonne humeur ?

Etre de bonne humeur est la réponse à beaucoup de maux ; il a des impacts positifs dans tous les aspects de notre vie.

  • Santé physique

Le rire et la joie sont des antidotes puissants contre la douleur et le stress. Votre thermostat biologique est contrôlé par Votre psyché. En situation de stress, nous secrétons des hormones corticoïdes qui sont toxiques et néfastes pour l’organisme. Le fait de rire détend et relaxe les muscles soulageant ainsi la tension physique. Lorsqu’on est d’humeur joyeuse, notre organisme sécrète de l’endorphine qui nous procure une sensation de bien-être susceptible de soulager temporairement une douleur. Votre système immunitaire se voit également renforcer grâce à une bonne humeur car elle a pour effet de multiplier vos cellules immunitaires.

  • Santé mentale

La bonne humeur vous permet de vous alléger des lourdes charges émotionnelles. Lorsque vous  êtes naturellement joyeux, il n’y a pas en vous de place pour l’anxiété où le désarroi. Un bon moral vous aide à faire preuve d’optimisme face à toutes les épreuves.

  • Le social

N’importe qui préfèrerait un environnement gai à une atmosphère lourde. Personne n’est vraiment à l’aise auprès d’une personne grincheuse mais la compagnie d’une personne joviale est toujours des plus agréables. Quelqu’un de nature joyeuse est perçu comme un porteur de paix et par ricochet est toujours bien apprécié des autres.

2) comment préserver votre bonne humeur ?

 Garde son mental au top n’est pas toujours chose facile. Toutefois, voici quelques petites astuces qui à coup sûr nous aideront toujours à avoir la banane (hihihi)

  • Souriez !

SOURIRE

Le sourire est un anti-stress naturel. Même forcé, il reste un déclencheur  de bonne humeur. Il suffit juste d’une minute de sourire  pour que notre cerveau reçoive un message positif et réduise la production d’hormone de stress.

  • Soyez reconnaissant(e)

GRATITUDE

 Peu importe le stade où vous vous  trouvez, il y’a toujours une raison de dire merci au Créateur grâce à qui vous n’avez  pas tout perdu. Développer cette mentalité vous aide à voir la vie du bon côté

  • Entourez-vous des personnes joyeuses

ENTOUREZ DE POSITIF

 L’humeur est contagieuse ! Marcher avec des personnes joyeuses ne peut que vous rendre joyeux(se).

  • Ayez une perspective humoristique de mauvaises situations

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 Il faut parfois pouvoir trouver le mot pour rire dans certaines situations pour ne pas perdre tête.

  • L’effet du soleil

SOLEIL

Il a été prouvé que la vitamine D agit sur votre humeur et lorsque vous êtes en manque vous vous exposez à la dépression. Une petite ballade par une belle journée ensoleillée vous en donne une bonne dose

  • Faites du sport

SPORT

Un esprit sain dans un corps sain ! Au bout d’une dizaine de minutes d’effort physique, votre organisme libère de l’endorphine ; ce qui vous rend légèrement euphorique et vous permet d’avoir des pensées positives et d’être joyeux. Retrouvez également l’article sur l‘importance de pratiquer un sport

  • Dormez le coeur léger

Esprit dérangé = sommeil perturbé= mauvaise humeur au réveil. Alors,  couchez vous toujours sur une bonne note.

DORMIR LE COEUR LEGER

Séparons nous sur cette note : « tout déprimé est un bien portant qui s’ignore ». Vous n’avez pas besoin de beaucoup pour être heureux dans la vie. La bonne humeur est à la portée de tous.

Rédigé par Ornella NJANSEB