Émotions et santé physique : l’impact des émotions négatives sur notre organisme

      Une émotion est un état affectif caractérisé par des troubles divers. Tout au long de notre vie, chaque acte posé, chaque envie ressentie émane d’une  certaine émotion. Ces émotions ne se limitent pas au niveau psychique et psychologique, elles ont aussi un impact sur notre corps et notre organisme. Aujourd’hui nous allons principalement parler de deux d’entre elles : la tristesse et la colère.

(c) Pixabays

1) La tristesse

Pour mieux définir la tristesse, il convient de visualiser une de vos scènes quotidiennes. Imaginer la peine que vous ressentez lorsqu’on vous annonce qu’un être cher est passé de vie à trépas, lorsque votre amour de toujours vous tourne le dos, lorsque vos résultats scolaires sont limites catastrophiques ou votre vie professionnelle bat de l’aile.

• La tristesse dans son état premier

Comme toute émotion, ressentir de la tristesse est normale. Le cœur souffre silencieusement ou à chaudes larmes. On perd toute joie, l’on a du mal à croire ce qui nous arrive, nous sommes limites perdus,…

• La tristesse chronique

Le problème survient quand la tristesse perdure. On n’arrive pas à la surmonter. On se laisse noyer dans son chagrin, ne voulant rien y faire. Persuadé quelque part qu’on le mérite un peu.

Cet état d’esprit va jouer sur nos productions hormonales. On observera alors :

– un trouble de production du cortisol : hormone intervenant dans la régulation de la glycémie et de la pression sanguine. Ce trouble entraine des cardiopathies, des maladies pulmonaires et hépatiques.

– une diminution de la sérotonine, une hormone jouant un rôle important dans la régulation de l’anxiété, de la douleur. L’hôte devient alors dépressif, obsédé par certaines choses et est susceptible de développer des troubles divers.

Aussi le sujet peut présenter des comportements à risque. A la recherche d’un certain équilibre, pour fuir sa réalité, il va se réfugier dans la consommation des stupéfiants, l’inactivité, l’isolement. La perte d’appétit peut devenir une anorexie ou encore on va faire face à un cas d’obésité.

2) La colère

En psychologie la colère est considérée comme une émotion secondaire à une blessure physique ou psychique, un manque, une frustration.

• La colère dans son état premier

Quand nous sommes en colère et qu’on s’énerve , nos muscles se tendent et le sang circule plus lentement. La colère s’attaque à une partie précise du corps : le tronc et l’estomac.

• La colère chronique

Comme dans la plupart des réactions émotionnelles, on a une augmentation de l’adrénaline dans les artères carotides. Ceci augmente les risques de crises cardiaques et d’AVC.

Le sujet peut développer la gastrite, la dermatite, l’arythmie, les dommages hépatiques dues à l’augmentation de la sécrétion biliaire.

De plus, une émotion en cache une autre. La colère peut ainsi mener à la rancœur, la haine, le ressentiment, l’amertume, le désespoir, la tristesse récurrente. Ces émotions qui sont elles aussi des canevas vers plusieurs maladies. Aussi, si elle n’est pas maitrisée, la colère peut rendre violent.

3) Les autres émotions

Anxiété, crainte, rage, chagrin et j’en passe, chaque émotion s’attaque à une partie précise du corps. Elles ont toutes un impact sur le fonctionnement hormonal et la résistance du système immunitaire du corps ; et s’avèrent dangereuses à long terme.

Comme on l’a dit  plus haut une émotion peut en cacher une autre et presque toutes convergent vers le stress, cette réaction de l’organisme qui à elle seule ferait un sujet de thèse.

Être affecté par une perte, une déception, un mal est une réalité presque incontournable mais en souffrir est un choix. Ne laissez donc plus vos émotions vous mener par le bout du nez.

Soyez heureux !

Rédige par Isis NGUTJOL

le « Camfranglais », un patrimoine culturel au Cameroun : Origines et Significations

Le Cameroun, notre Afrique en miniature, compte 23 799 022 habitants (recensement 2018) avec plus de 200 Ethnies communiquant chacune avec une langue distincte. Nous avons les langues de l’Ouest Cameroun, passant par celles du sud,  sans oublier notre cher camfranglais.

Par « camfranglais » nous entendons cet argot qui tire ses racines des langues camerounaises. C’est un mélange du français et d’anglais qui rythme le langage de nos jeunes compatriotes, sans laisser indifférents ceux du troisième âge, qui s’y prêtent de plus en plus au jeu.

je voulais seulement donner un exemple de phrase…. (lol)

Nous avons beaucoup entendu parler de franc-anglais oubliant ainsi les origines ethniques de cet argot. Cet article vient donc apporter un peu de lumière à cette indifférence.

Pour débuter on va se jouer des  notes de charlotte Dipanda et Ben Deca sous une douceur, dont seuls les « dualas » ont le secret

1) Camfranglais et Duala

Il semblerait que le camfranglais doit beaucoup de ses mots à la langue Duala, on y compte les mots :

• Kolo qui provient du mot « ekoli » signifiant 1000 FCFA.
• Tété qui est à l’origine « tétè » (grand-père, homme important) désigne une personne riche.
• Mboa fait référence au village, par extension le pays.
• Mola à la base désignant l’oncle devient petit à petit « ami ».
• Ndolè : on a tous vécu une situation ndolè (difficile) dans cette vie !

(c) Prom’Essec 2017

Le camfranglais possède de nombreux autres mots d’origine duala comme : Bolè, Chiba(à l’origine « siba »), Caco, Bok(à l’origine « boto »), Dangwa, Langwa, Muna, Ndolo, Ndutu, Pegna, qui gardent la même signification que celle en duala.

2) Camfranglais et Béti

Le camfranglais doit par ailleurs des droits d’auteurs pour ses mots empreintés à la langue béti :

• Ivou : vient de « evu » qui veut dire « sorcellerie »
• Koumbo : signifiant assiette
• Ngah : fille
• Nkukuma : personne possédant une grande richesse
• Nyè (à l’origine « ngnyè » (dégoutant)) : utilisé pour désigner des policiers et gendarmes à cause de leur mode de corruption très visible.
• Noumba : vient de noum (sentir)
• Nyanga : en béti signifie soins d’entretien, maquillage
• Ngola : du mot « ongola », yaoundé en langue béti

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3) Camfranglais et Bassa

On a tous « tchop » les makala au « beignetariat » ou pour les amoureux de bière, bu une bonne manyang . Eh bien, vous vous y connaissez en bassa !

• Lep : jetter en bassa qui devient « laisser » en camfranglais
• Makala : beignets
• Manyang : frère
• Mbeng : vient de « mbengue » en langue bassa mais aussi duala, désignant l’occident
• Nang : vient de « nangaa » signifie dormir

(c) Google

4) Camfranglais et Bamiléké

Pour ceux qui se disent tchinda des autres, et ceux-là qui ne boiraient jamais le cadi de leur frère ; un dernier détour en pays bamiléké s’impose.

• Tchinda en pays bamiléké est l’appellation portée par les gardiens, serviteurs des chefferies traditionnelles bamiléké. C’est un poste plutôt honorifique mais va malencontreusement designer un larbin, un bouc-émissaire en camfranglais.
• Cadi : est une potion magique qu’on donne à une personne pour que celle-ci ne puissent mentir à un sujet qui lui a été confié. Si celui qui la boit s’hasarde à ne point dire la vérité, il en payera de sa vie et de celle de ses proches (chiens et chat y compris, lol).

(c) google

Pour en savoir plus sur les origines du camfranglais, je vous conseille le dictionnaire « camfranglais » de Valery Ndongo, qui a d’ailleurs été d’une grande aide dans l’élaboration de cet article.

J’espère vous avoir amené à faire de belles découvertes sur la culture camerounaise. Si vous avez des questions ou que sais-je d’autres mots à faire découvrir au public, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

rédigé par Isis NGUTJOL

Les 05 langages de l’amour : Découvrez quel est le votre

L’amour est sans aucun doute le plus beau sentiment qui existe sur cette terre. Mais en raison de l’unicité de chaque être,  son expression est particulière d’une personne à l’autre. Il y’a des langages de l’amour qui sont plus vulgaires  et plus compris que d’autres ; ce qui explique pourquoi certaines personnes ignorent tout l’amour qu’on leur porte.

J’ai commencé à faire cette remarque à l’âge de 12 ans dans mes relations parentales. A ce moment-là, je regardais la série Hannah Montana sur Disney Chanel et je voyais à chaque fois Billy Ray prendre sa fille dans ses bras, lui répéter combien il l’aime, lui témoigner de son soutien indéfectible pour ses projets futurs, manifester sa fierté de l’avoir comme fille, ….etc

A chaque fois, cette scène suscitait en moi beaucoup d’émotions et de questionnements car, je n’avais droit aux câlins de mon père que très rarement, il ne m’avait jamais dit qu’il m’aimait encore moins qu’il me soutiendrait quoiqu’il arrive, mon père ne m’aimait – il donc pas ? N’était –il pas vraiment mon père ? Pourquoi autant de froideur ?

En silence, j’essayais de trouver des réponses à mes questions jusqu’au jour où j’avais eu le courage m’abreuver auprès de maman.  Ma mère, cette femme au sourire permanent savait si bien raviver la flamme dans mon cœur avec ses « petits – noms » qu’elle prononçait avec une telle tendresse.

Il faut dire que Hanah Montana m’avait laissé beaucoup de séquelles 😂😂😂😂

– Ma poupée

– Oui maman

– Viens s’il te plait, je veux t’envoyer à la boutique

– J’accourus vers elle toute souriante, en me disant au fond de moi c’est le moment ou jamais de mettre fin à mes inquiétudes

– A mon retour de la boutique, je m’installai à coté de maman et subitement je devins un peu pâle

– Muuuu , qu’est ce qui ne va pas ?

– Maman, pourquoi papa ne m’aime pas comme toi ?

– Un peu stupéfaite, Pourquoi tu dis ça ?

– Je m’empressai de lui faire part de toute les remarques énoncées plus haut

– L’expression de son visage était semblable à celui d’une personne qui venait d’entendre une bonne blague

– Je l’observais, attendant désespérément une réponse

– D’une voix grave et sourde, je ne sais pas d’où tu sors cette idée de ta tête, mais ton père t’aime à sa façon.

N.B : On sait tous que lorsque maman change de voix c’est pour mettre un terme à la conversation et malheur à toi, si tu entreprends une quelconque initiative pour la poursuivre.😂😂😂

Elle refermait donc cette conversation, non pas en ayant apporté des éclaircissements à mes préoccupations mais en ayant ouvert un champ vers des questionnements encore plus grands. Que voulait – elle dire par « ton père t’aime à sa façon » ?

Il m’a fallu beaucoup d’années à étudier les moindres gestes de mon père, pour me rendre compte que cet homme était un parent africain au sens large du terme. Il avait en effet beaucoup d’affection pour moi mais, il l’exprimait avec son langage.  L’enfant hybride que j’étais, 60 % Occidentale (à cause des médias qui m’entouraient)  et 40 % Africaine (parce qu’après tout c’était dans ce continent que je résidais)  s’attendait à ENTENDRE « Ma fille, je serai toujours là pour toi, tu es si précieuse à mes yeux …etc » alors que mon père lui s’attelait à le DÉMONTRER.

Chaque action qu’il posait à mon endroit témoignait de toutes ces paroles qu’il ne prononçait pas. Il faisait même des compromis dans sa vie pour que je sois bien, mais sans dire un mot ! Quelle autre définition de l’amour cherchais- je ?😭❤

Récemment, lorsque je lisais le livre de Gary Chapman, les langages de l’amour  j’ai pu mieux comprendre les choses et j’ai pensé qu’il était important de les partager avec mes lecteurs adorés 😊.  L’objectif est de vous amener à reconnaitre et à apprécier l’amour qu’on vous témoigne au quotidien. D’après cet auteur, il existe 5 langages de l’amour :

1) Les paroles valorisantes

En fait cette première forme d’expression est la plus répandue et je dirai la plus Occidentale.  Elle regroupe les compliments, les encouragements, les déclarations verbales, les petits surnoms….en gros toute les paroles positives qu’on peut prononcer à l’endroit d’une personne. 

(c) Iwaria

2) Le contact physique

Je sais qu’il  y’en a parmi vous qui vont directement penser au sexe en lisant cette seconde forme d’expression (lol) En fait , Il s’agit des légères caresses , des câlins , des étreintes ,une légère tape à l’épaule ou au dos , des baisers, ….etc. L’on est naturellement enclin à vouloir toucher les êtres qu’on aime. Imaginez – vous que vous voyez un chien bien poilu, bien dressé et tout propre, immédiatement vous aurez envie de lui faire une caresse en guise de votre affection. Le chien à son tour qui aura compris votre langage, vous le rendra soit en balançant sa queue, soit en essayant de balader sa langue sur votre main.  Si vous êtes une personne sensible au toucher, alors ceci est votre forme d’expression de l’amour.

(c) Pixabay

3) Les cadeaux

Il s’agit d’offrir un cadeau qui fera plaisir à la personne qui le reçoit car il correspondra à ses gouts, à ses souhaits, voir même à ses besoins.  Une personne qui vous offre un tel cadeau a pris la peine de se renseigner sur vous, de comprendre vos « non-dits » surtout ici en Afrique où la communication est axée sur les ‘je ne veux pas’ qui laisse sous-entendre les « je veux ».

(c) Iwaria

4) Les moments de qualité

Il y’a cette catégorie de personnes qui se plaint tout le temps de votre absence. Cela se traduit souvent par ces phrases « tu es tout le temps occupé, tu ne cherches même pas à me voir, tu penses que discuter par téléphone c’est suffisant ? » en gros par les plaintes qui laissent sous –entendre ce besoin. Pour ce langage , il peut s’agir d’un moment d’intimité dans un endroit calme, ou vous ne faites rien d’autre que discutez, vous écoutez, vous regardez, vous accordez toute votre attention. Tout comme il peut s’agir d’une party ciné, d’un voyage …bref de tout moment partagé ensemble. Généralement au bout de ces moments jaillissent une complicité qui s’était dissimulée.

(c) Pixabay

5) Les services rendus

Bizarrement, beaucoup de personnes considèrent ce facteur pour acquis au point où ils n ‘en discernent plus la pertinence.  Prenons un exemple : vous avez une amie avec laquelle vous vivez une belle relation fraternelle depuis 5 ans et aujourd’hui vous avez besoin d’un service. Elle vous le rend et vous êtes incapable de dire « Merci » parce que vous vous dites, « elle est obligé de le faire, nous sommes amies ». Oh que NON ! Elle l’a fait parce qu’elle vous aime et  qu’elle souhaite vous faire plaisir. Valorisez son action et montrer lui que vous avez été sensible à cette belle marque d’amour.

(c) Iwaria

Il est vrai que ces signes sont les témoins de l’amour, mais il y’a des personnes diplômées dans l’art du mimétisme, qui peuvent parfaitement les reproduire sans pour autant être sincères. C’est à chaque personne d’en jauger l’authenticité.

Dites-moi, comment exprimez-vous votre amour ? Il est important de déjà connaitre quels sont vos langages avant d’essayer de connaitre ceux d’une autre personne.  

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Avec Amour,

Murielle

Productivité : 10 choses qui détournent votre attention et les solutions pour y remédier

De nos jours , les plaintes concernant le manque de temps sont grandissantes. C’est sans doute la raison pour laquelle les notions de productivité et efficacité se sont vulgarisées. En effet, plusieurs personnes développent au quotidien des astuces pour s’améliorer dans ces domaines. Mais, l’on se rend compte avec un peu de recul que ces stratégies ne connaissent pas toujours un grand succès car il y’a un problème de fond qui est reste inexploré, c’est celui du manque de concentration.

La  concentration est une action qui consiste à maintenir sa pensée figée sur un sujet au bout d’une période déterminée. Combien de temps arrivez-vous à vous concentrer ? 10 minutes ? 30 minutes ? 1 heure ? Mentionnez-le en commentaires au bas de l’article, ça sera un plaisir pour moi de vous lire.

Quant à moi, je parviens à rester concentrée pendant deux heures de temps et plus. Mais je peux vous assurer que ceci est le fruit d’un long processus. J’ai dû développer certaines attitudes qui m’ont permis de passer de 15 min à 2 heures. Oui il y’a de cela deux ans, je n’arrivais pas à maintenir ma pensée fixe sur une action / un sujet plus de 15 min.

Généralement , les sources de distractions sont beaucoup plus proche sinon ne l’imagine. Nous allons explorer ensemble, une liste des choses qui détournent votre attention sans que vous n’en preniez conscience.

1) Les notifications téléphoniques

C’est fait exprès qu’il soit le premier de la liste ( lol ). Les études ont révélé que les millénials (personnes âgées entre 16 et 30 ans)  passent en moyenne 3,4 heures par jour devant l’écran de leur téléphone.

Honnêtement .moi j’étais au dessus de cette moyenne avant 😂😂😂

Il suffit que votre téléphone signale l’arrivée d’un message, qu’une application signale une mise à jour disponible ,pour que vous abandonnez ce que vous étiez en train de faire. Que dire alors des appels de longue durée? On a toujours une personne dans notre répertoire qui surfe abusivement sur les offres promotionnelles, qui est toujours disponible (genre on se demande même quand elle boss) et qui peut nous maintenir au bout du fil pendant 60 min dans des discussions saugrenues ( seigneeeeuuuur😥). Du coup après les 1h que vous venez de perdre au téléphone, il faut ajouter au moins 1h30 de perdu car il va falloir digérer les maux de tête et la  fatigue émotionnelle qu’elle vous aura causée, ensuite essayer de vous concentrer à nouveau..

Une ébauche de solution à ce problème ?

•  Pour un début éteignez votre téléphone pour travailler ou mettez le hors de votre portée pendant la période de travail.
• Si vous ne pouvez pas vous en détachez, supprimez la sonnerie des notifications, arrêtez la connexion et  mettez votre téléphone sous « mode avion ».
• Définissez des petits challenges personnels du genre : je vais faire une heure sans toucher mon téléphone et tenez-vous en. Au début ça sera difficile mais augmentez la dose progressivement jusqu’à ce que vous sentez que vous n’en êtes plus accros.
• Évitez au maximum les appels téléphoniques de longue durée qui n’étaient pas prévu. Saviez-vous qu’on peut prendre rendez-vous avec une personne pour ce genre d’appel ?

2) Les médias sociaux

Le deuxième de la liste, ahahahahah C’est parce qu’il était ma 2^e drogue. Si il y’a un truc que je n’ai jamais compris avec ces medias sociaux, c’est qu’il y’a toujours un SCOOP pour vous maintenir en haleine. Vous aurez toujours envie d’en savoir un peu plus, de lire plus de commentaires et regarder le dernier like (si vous êtes un utilisateur passif)…etc  Si vous êtes un utilisateur actif, vous serez à la limite obsédée par vos statistiques. Qui a visité mon profil ? Il vient faire quoi sur mon profil ? Bref à vous encombrez la tête des inutilités.

(c) Unplash

Comment faire le sevrage des Réseaux sociaux ?

• Désinstaller toutes les applis de votre téléphone, je répète toutes les applis
• Dites-vous que vous aurez accès aux plus essentiels sur votre PC, sachant que vous n’aurez pas toujours le temps de le faire.
• Définissez un temps pendant lequel vous n’allez pas être connecté. Au bout de ce temps-là, vous pouvez soit prolongez la période, soit passez à une seconde étape.
•  sélectionnez des RS les plus importants pour vous, Téléchargez- les à nouveau et définissez un temps de surf (max 2h / semaine) 

3) Les pop- up

Ce sont des petites fenêtres qui s’affichent sur votre interface lorsque vous êtes en train de naviguer. En fait, les moteurs de recherche ont un algorithme pour chacun de ses utilisateurs ce qui leur permet de faire apparaitre devant vous une offre qui correspond exactement à vos centres d’intérêt. Ne me demandez pas comment, je vous dirai que c’est LA TECHNOLOGIE 😂😂. Comment n’allez-vous donc pas vous laissè séduire et sortir complètement de ce que vous étiez en train de faire ?

(c) Unplash

Comment y remédier ?

• Il y’a une option sur les sites et les applications qui permettent de bloquer l’apparition des Pop up. Nous y reviendrons dans un prochain article.

4) Les problèmes personnels

Apprenez à faire le vide dans votre esprit lorsque vous voulez travailler, c’est primordial ! Parfois ,vous êtes tellement débordé de problème que votre imagination ne peut se concentrer sur autre chose. C’est alors que assise devant votre ordinateur , Ce sont des idées totalement hors contexte qui défilent dans votre tête et vous vous voilà dans les vap’s pour au moins 1H de temps.

(c) Unplash

Pour réussir à canaliser vos pensées, vous pouvez écrire vos taches dans un bloc note ou un agenda et le relire dans un intervalle de temps régulier.

5) Les médias

Qu’il s’agisse de la presse, la télévision, la radio ou le cinéma, ils ont tous le même objectif , celui de vous DISTRAIRE.

La preuve, saviez vous qu’un média est rémunérè en fonction de son taux d’audience ? Plus vous êtes accros à leurs différents programmes, plus vous reduisez vos heures de travail et plus vous les aider à s’enrichir.

N.B : un programme média vous absorbe pendant que vous êtes en train de le regarder et apres que vous l’ayez fait, car il véhicule une émotion.

Comment s’en défaire ?

• Mettez vous à l’abri de tout média, lorsque vous voulez travailler. Au risque d’être exposé aux nouvelles tragiques dont eux seuls ont le secre.
• Définissez clairement les programmes que vous allez regarder (après tout, ils nous aident aussi à se cultiver)

6) La musique

J’en connais qui diront  » travailler en musique aide à déstresser  » ce qui est même très vrai. La musique est faite pour relaxer les méninges après une longue période de concentration et non l’inverse. Écouter la musique c’est s’évader. Chaque musique véhicule une émotion, une émotion est liée à une pensée ce qui signifie que lorsque vous mettez la musique, vous permettez ainsi à une pensée autre que celle de votre travail de s’immiscer dans votre esprit et de vous détournez.

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7) Le bavardage

Les discussions qui ont lieu dans votre environnement de travail sur un sujet donné, sont susceptibles de vous intéresser voir même de vous inciter à partager votre opinion. Privilégiez les endroits calmes pour garantir une meilleure concentration.

8) La famine

Vous connaissez les signaux que nous envoie le ventre lorsqu’on a l’estomac est vide ? Des petits bourdonnements, des grondements sourds répétés qu’ils réussissent à coup sûr à nous déloger de notre poste de travail pour le satisfaire.

9) La fatigue

Lorsqu’on est fatigué on ne répond plus de rien ce qui est parfaitement compréhensible. Pensez à vous reposer quand vous en ressentez le besoin. Dormez suffisamment et alimentez-vous comme il se doit. Voir  l’article sur les règles pour avoir une alimentation saine. On ne peut pas forcer le corps humain à produire plus que ce qu’il ne peut faire.

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10) L’insalubrité

Si vous travaillez dans une pièce poussiéreuse, ornée des toiles d’araignée et nid d’oiseau , le bruit des insectes qui y vivent ne tarderont pas àaltérer votre concentration. Veuillez à vivre dans un endroit propre et aéré où l’air et le soleil peuvent se mouvoir à leur guise.

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Comment gérer votre jalousie à l’égard d’une personne ?

Note aux lecteurs/lectrices : cet article s’adresse particulièrement à toutes les personnes qui veulent connaitre une avancée considérable dans leur vie. Si vous n’avez pas encore conscience de l’impact de la loi du Karma encore appelé loi de cause à effet ; Si vous vous refusez encore à accepter que la nature réagit aux vibrations que vous émettez, je vous prie tout simplement de refermer cet article et continuer paisiblement dans votre coma intellectuel.

Mais Dis-donc, Quelle entrée en matière !! La suite s’annonce croustillante 😋😋

Si vous entamez la lecture de ce second paragraphe, sachez que j’en suis ravie et je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel article. J’ose espérer que vous êtes en pleine forme et surtout que vous implémentez sans trop de difficultés votre plan d’action annuel. Si jamais vous avez un blocage en particulier, je suis disposée à discuter avec vous en privée. L’année 2019 doit être couronnée d’accomplissement pour vous et pour moi.

Pourquoi avoir choisi un sujet qui vous implique directement ? Parce que je me suis rendue compte que les astuces pour faire face à la jalousie des autres à notre égard pullulent de partout. Cependant , on parle très rarement de comment se conduire lorsqu’on est animé d’un sentiment de jalousie ; de comment reconnaitre qu’on est en train de manifester la jalousie à l’égard d’une personne  et enfin de comment se débarrasser de ce sentiment malsain.

Crédit photo : Pixabays

Vous savez, à la base tout le monde est jaloux. OUI, je dis bien tout le monde sans exception. Le petit hic se situe au niveau de la manifestation car tout le monde ne laisse pas exprimer ce sentiment. Il y a des personnes qui lorsqu’elles sentent monter ce sentiment, elles usent de tous les moyens en leur pouvoir pour l’étouffer. D’un autre côté, il y a des personnes qui ne se rendent même pas compte qu’elles sont animées par cette émotion et en arrivent même à le renier lorsqu’elles sont traitées de rabat-joie par leur entourage.

1) Qu’est ce que la jalousie ?

 Le dictionnaire Larousse définit la jalousie comme étant le dépit que l’on a de ne pas obtenir ou posséder ce qu’un autre obtient ou possède, comme la richesse, les succès, la gloire, les talents…etc. D’après Wikipédia , la jalousie est une émotion secondaire qui représente les pensées et les sentiments d’insécurité , de peur et d’anxiété concernant la perte anticipée ou pas d’un statut, d’un objet, ou d’un lien affectif ayant une importante valeur personnelle. La jalousie est un mélange d’émotions comme la colère, la tristesse, la frustration et le dégout.

2) Comment reconnaitre qu’on est jalou(x)se ?

Pour vous aider à identifier facilement ce sentiment en vous-même, nous allons illustrer quelques cas pratiques.

• Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous êtes constamment en train de faire le « tracking » de ses activités dans le but de les comparer avec les vôtres ; voire même de les reproduire dans votre vie.
• Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous vous surprenez à chaque fois à dire du mal d’elle ; à tenter toute action qui pourrait lui porter préjudice en public.

Exemple d’action causée par la jalousie

• Vous  êtes jalou(x)se d’une personne lorsqu’elle vous compte ses victoires et vous ne pouvez-vous empêcher de lui lancer un regard mesquin accompagné d’un sourire hypocrite.

les flammes au dessus témoignent du mal-être intérieur ( mddrr)

• Vous  êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous ne pouvez pas supporter qu’elle reçoive des compliments en votre présence. Vous vous débattez à chaque fois pour être le centre des attentions.
• Vous êtes jalou(x)se d’une personne lorsque vous développez une agressivité non fondée à son endroit ; c’est-à-dire qu’a la moindre petite altercation vous vous emportez violemment.

3) Se débarrasser de ce sentiment : Comment ?

Se défaire de ce sentiment est un challenge permanent qui n’est remporté que par les personnes conscientes de l’impact négatif que cela peut avoir dans leur vie. Les choses dont nous faisons l’expérience au quotidien témoignent de l’état de notre Âme. Plus nous exprimons notre jalousie (qui est un sentiment qui dégage une onde négative), plus nous attirons des choses négatives sur nous (la malchance, les mauvaises personnes, les trahisons,…etc.).En d’autres termes la jalousie qu’on exprimes envers une personne n’a pas de conséquences graves sur la personne mais sur soi -même.

😂😂😂😂😂.

Nous avons recensé quelques astuces qui pourraient vous être utile dans cette démarche de désintoxication personnelle.

a) Soyez attenti(f)ve à vos émotions

 Tout se passe à l’intérieur de vous, vous devez être capable de vous écouter à chaque fois. Puisque, si vous n’arrivez pas à reconnaitre ce sentiment de jalousie, vous ne pourrez pas lui faire face. L’identifier pendant qu’il prend corps est la première étape et la plus importante.

b) Les Affirmations

Il s’agit d’un ensemble de phrases que vous pouvez regrouper et répéter de temps en temps lorsque vous sentez monter cette sensation. Ces phrases ont pour but de rééduquer votre subconscient à la vérité universelle qui stipule que vous êtes un être unique avec une mission unique à accomplir. Ce qui signifie que le déroulement de la vie d’une personne ne saurait en aucun cas être semblable au vôtre.

Exemple d’affirmations :

• Je reçois actuellement tout ce qui m’appartient par droit Divin et je ne fais l’expérience d’aucun manque.
• Ce qui s’accomplit actuellement dans la vie de mon ami(e), s’accomplit également dans ma vie de manière exponentielle car l’esprit Infini est équitable.
• Tout individu est un maillon d’or dans la chaine de mon bien, par conséquent ses bénédictions sont également les miennes.

c) Canalisez vos cinq sens

Ce que vous voyez, entendez et écoutez à un impact sur la qualité des émotions qui vous animent. Il est recommandé de développer un cadre de vie sain, constitué des personnes avec lesquelles vous partagez les mêmes valeurs. Cela vous permettra de maintenir le bon état d’esprit pour résister à toute tentation. Veuillez à la qualité des films que vous regardez, les types de musiques que vous écoutez et même à la qualité des conversations auxquelles vous prenez part.

Crédit photo : Pixabay

d) Ayez une vision claire

« A moins que l’homme n’ait une vision claire, une terre promise vers laquelle convergent ses pensées, il périt. » Cela signifie que si vous n’occupez pas votre subconscient sainement c’est-à-dire par des choses qui contribueront à votre évolution personnelle ( le développement de votre projet professionnel, l’épanouissement de votre famille , la mise sur pied de cette idée révolutionnaire …etc). Forcément, vous l’occuperez par des choses malsaines comme (comment implémenter telle action pour empêcher mon ami(e) d’évoluer, comment détruire la vie d’un X qui m’aurait manqué le respect,…..etc) car le subconscient ne sait pas rester oisif . Il génère de façon permanente des pensées sur les sujets pour lesquels vous accordez un grand intérêt.

e) Agissez avec bon sens

Ce qui est bien c’est qu’il subsiste toujours en nous une dualité, une sorte de conflit entre le bien et le mal. Autant la jalousie vous consume et vous incite à poser des actions qui ne vous favorise pas, autant il y’a au fond de vous un sentiment d’amour qui reconnaît la malveillance dont vous vous apprêtez à faire preuve. Inversez la donne et agissez avec la tête (organe de la raison) qui vous rappelle les règles de bienséance plutôt qu’avec le coeur (organe émotif ) qui est embaumé de jalousie.

Pour avoir été soumise à cette tentation plusieurs fois, je sais à quel point ce sentiment peut être dévorant et incitatif. C’est pourquoi Je vous envoie une avalanche de Courage pour que vous puissiez vous lever et dire : JALOUSIE, ARRIERE DE MOI ! TU NE DICTERA POINT MA CONDUITE !

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Mesdemoiselles, voici les 06 choses à ne pas faire dans une relation amoureuse en construction

Février étant le mois de l’amour , j’ai osé pour la première fois dans ce blog parler des relations intimes ( filles et garçons). Tout d’abord j’aimerais préciser que je crois en l’amour véritable tel que décrit dans le livre de 1Corinthiens13 . Je crois qu’il existe pour chaque personne une autre partie d’elle qui la complète parfaitement. Je crois également que comme la vie ,une relation amoureuse est un jeu dont il faut connaitre les règles pour espérer en tirer pleinement profit. Il ne s’agit pas d’un jeu mathématique où 1 + 1 =2 , mais d’un jeu psychologique. Chaque sexe a un mode de fonctionnement , a une notice , a une psychologie qui lui est propre et le deal c’est de comprendre notre mode de fonctionnement et celui de notre partenaire

Soyez sans crainte , parler de psychologie n’est pas l’objet de cet article. Mes chéries aujourd’hui je suis là pour vous éviter de poser des actes qui vont jouer en votre défaveur si jamais vous souhaitez bâtir une relation solide où vous êtes épanouie au maximum. Toutefois , je pense qu’il est nécessaire de préciser que ce que je relève ici est un produit de mes observations personnelles qui peuvent bien entendu ne pas être objectives. Néanmoins, J’ai foi en ce que plus d’une fille se retrouveront dans les lignes qui suivent.

1) Être dépendante de votre partenaire

Ce premier conseil est valable même lorsque la relation aura des bases solides. Dépendance en mon sens englobe le financier et l’émotionnel. Plusieurs jeunes files à partir du moment où elles sont en relation , elles perdent leur faculté intellectuelle et deviennent des consommatrices ; c’est à dire qu’au moindre petit besoin, elles se retournent vers le producteur (le partenaire).

Le comble de l’histoire c’est que par la suite ,elles confondent la demande à l’exigence c’est à dire que lorsque l’homme n’est pas réactif , il est qualifié de tout les noms ( incapable, chiche, radin,villageois…) Ma chérie c’est ton père ?  Et puis même, même si c’était le cas ton père n’est pas obligé de satisfaire tout tes caprices..

La dépendance émotionnelle c’est lorsqu’une fille ne peut pas faire 30 minutes de conversation avec une personne sans mentionner sa relation amoureuse. il est compréhensible que votre amour pour lui soit débordante mais reprenez- vous et canalisez vos émotions pour qu’il n’en devienne pas le point de rotation.

2) Les preuves d’amour INUTILES !

je fais tout simplement référence aux choses comme Faire la cuisine et la lessive pour lui chaque Weekend. Les filles croient toujours qu’en se montrant laborieuse elles « cimentent leur place » comme on dit communément, mais ce que vous êtes en train de faire c’est de lui donner les privilèges d’un MARI alors qu’il n’est que le COPAIN.

L’autre pseudo preuve très répandue c’est le relai de la relation sur vos réseaux sociaux. Vous savez, rien de grand ne s’est jamais construit aux yeux du monde , communiquer abusivement sur votre relation ne fait que la fragiliser si déjà elle n’a pas encore de bases assez solides.

3) Vous relayer au second plan

Faites attention à ne pas devenir « des béni oui oui » parce que vous voulez faire plaisir à coucou. Du genre qu’il n’a même pas encore terminé la phrase que vous avez déjà dit oui ; ou que vous êtes tout le temps à vous contraindre à apprécier ce qu’il apprécie , à faire ce qu’il aime , à tuer vos envies….ETC.

Aimez -vous d’abord c’est à dire prenez soin de vous , faites -vous plaisir , soyez épanouie , soyez votre priorité ensuite créer un équilibre avec ses gouts pour que chacun se sente bien.

4 ) Essayez de changer votre partenaire

On dit en physique que les corps de même nature se repoussent mais cette théorie n’est malheureusement valable que pour la physique. Dans le cadre des relations humaines , votre entourage est constitué à 80% des personnes qui sont comme vous. Cela dit , votre partenaire est votre semblable.

Au lieu de gaspillez de l’énergie pour changer en lui ce que vous détestez chez vous , il serait préférable de commencer par travailler sur vous même et par la suite d’utiliser les pouvoirs que vous avez pour triomphez de cette situation. Je vous recommande de lire l’article sur le pouvoir des femmes et de regarder le film WAR ROOM pour être inspirée sur les stratégies à appliquer.. J’en ai moi mème tirée une grosse bouffée d’inspiration.

5) Lui courir Après

Je comprends que vous souhaitez avoir une relation sérieuse ,stable et solide mais ce n’est pas à vous de tout faire pour qu’elle soit ainsi. Soyez patiente et donnez le temps à votre partenaire de se manifester , de vous témoigner son AMOUR , son désir de construire avec vous. Si vous vous précipitez et entreprenez des actions la première , vous risquez de vous retrouver avec un homme qui est avec vous par compassion , par gratitude pour tout vos efforts et non par AMOUR.

6) Demandez l’avis des tiers sur votre relation

Cherchez à savoir ce qui X ou Y pense de votre relation signifie que vous n’avez pas confiance en votre relation ,c’est une preuve que vous ne croyez pas en sa consistance. On parle de relation IN-time et non de relation EX-time c’est à dire que vos doutes , vos inquiétudes , vous ne devez les partagez qu’avec votre partenaire pour que dans l’intimité vous essayez de trouver des solutions pour vous améliorer.

Demander conseil à un tiers revient également à dire que vous donnez à cette personne le droit de définir votre conduite au sein de la dite relation ce qui en soi n’est pas acceptable. Soyez mature , Soyez autonome et surtout RESPONSABLE de chaque acte que vous poserez.

Bon ,je vais m’arrêter là ! j’ai pris la peine dans le titre d’écrire « Mesdemoiselles » parce que je ne m’adresse pas aux Dames mais aux jeunes filles qui ont la vie en chantier comme la mienne ( lol). Aussi , je ne suis pas coach en relation sentimentale .Comme d’habitude c’est un échange entre vous et moi. Si vous n’êtes pas d’accord sur un point ou alors si vous souhaitez compléter la liste , je serai ravie de vous lire en commentaire.

Des Bisous !

Évaluer 2018 et planifier 2019 : 43 questions à se poser pour y parvenir

Hello ! J’espère que vous allez super bien et que vous posez les bonnes bases pour que 2019 vous soit bénéfique.

 Pour ce premier texte de l’année, j’ai pensé qu’il serait intéressant de partager quelques astuces qui aideraient chacun à faire un bilan complet des jours antérieurs et ainsi mieux planifier les jours à venir.

Pour commencer j’aimerai vous faire rappeler que vous ne devez pas comparer votre évolution avec celle de quelqu’un d’autre car vos vies ne sont peut-être pas au même CHAPITRE.

A quel chapitre correspond actuellement votre vie ?  

Les chapitres se classent selon un ordre croissant et il est impossible de sauter une seule étape. Comme le processus de croissance d’un enfant qui sort du ventre de sa mère puis quelques mois après se met à ramper, ensuite à faire ses premiers pas et articuler les premières syllabes. Des années après ,il devient un adolescent ensuite un adulte et enfin une personne âgée. De même dans votre vie, il y’a un temps pour semer, un temps pour récolter, un temps pour l’amour (fiançailles, mariage), un temps pour la maternité,….etc. C’est à vous d’identifier le chapitre qui décrit votre situation.

Identifier  votre chapitre vous aide à  définir  vos objectifs selon  les points que vous avez à travailler. Prenons un exemple pour mieux comprendre : une personne qui est dans une phase de prospérité financière se doit de travailler sur son caractère d’humilité car dit –on l’argent c’est le pouvoir. elle devra  se garder d’être orgueilleuse, prétentieuse, ou imbus d’elle-même. Par contre une personne qui est dans la phase de préparation (apprentissage) doit travailler sur son assiduité dans le travail, sur sa capacité à se soumettre à une autorité car il doit pouvoir écouter les conseils d’un mentor.

 Quoique vous fassiez vous êtes en train d’évoluer toutefois l’évolution n’est pas toujours visible à l’œil nu surtout lorsqu’on est dans une certaine étape.

On distingue  l’évolution qualitative et l’évolution quantitative. L’idéal voudrait qu’on travaille pour évoluer simultanément sur les deux plans mais il peut arriver qu’il y ait un déséquilibre. Vos résolutions de l’année doivent être classifiées selon  ces catégories qui ont à leur tour des sous-catégories. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour évaluer votre année et prendre des nouvelles résolutions.

1) Évolution qualitative

a) Sur le plan Spirituel

• Êtes-vous en parfaite communion avec votre créateur ?
• Quels sont vos dons spirituels ? Cet article vous dit tout sur vos dons https://oseetamusetoi.wordpress.com/2018/10/14/decouvrez-quels-sont-vos-dons-spirituels/
• Quelle est votre mission sur la terre ? (pour ceux qui ne l’ont pas encore trouvé )
• Vos pensées sont-elles toujours en accord avec les principes spirituels ?
• Parvenez-vous à être l’expression physique de votre créateur ?

b) Sur le plan relationnel (communauté , sentimental et familial)

• Quelle  est la qualité de vos relations avec vos pairs ? harmonieuse ou conflictuelle ?
• Qu’est-ce qui motivent vos actions pour autrui ? La peur ou l’amour ?
• Êtes-vous devenu plus généreuse et tolérante envers d’autres personnes ?
• L’image que votre communauté a de vous s’est-elle améliorée ?
• Vous sentez vous suffisamment valorisée et respectée dans votre relation intime?
• Avez-vous le sentiment d’avoir évoluer depuis que vous êtes en couple ?
• Quel est le cadeau que vous faites inconditionnellement à toutes les personnes qui entrent en contact avec vous ?
• Quel est le caractère commun à toutes les personnes que vous avez rencontré cette année ?

c) Sur le plan de la santé physique et émotionnelle

• Quel est votre poids et votre taille actuel ?
• Quel est votre état d’être dominant ? (gratitude, anxiété, enthousiasme, tristesse, joie…etc)
• Quelle est votre hygiène de vie ?
• Votre alimentation est-elle équilibrée ? Découvrez les 04 règles d’une alimentation saine (https://oseetamusetoi.wordpress.com/2018/06/02/les-quatres-o4-regles-dune-alimenation-saine/ )
• Pratiquez-vous un sport ? voici pourquoi il est important d’en pratiquer ( https://oseetamusetoi.wordpress.com/2018/05/23/limportance-de-pratiquer-un-sport/ )
• Quelle vision avez- vous de vous-même ?
• Comment vous traitez vous ? êtes-vous votre priorité ?
• Qu’est-ce qui vous a rendu  plus heureux cette année ?

2) Évolution quantitative

d) Sur le plan financier

• Combien de sources de revenus avez- vous ?
• Quel est votre revenu fixe par mois ?
• Combien épargnez-vous / mois ?
• Avez-vous un compte bancaire ? (ceci peut être une évolution pour certains)
• Quels sont les investissements que vous avez faits cette année ? Y-a-t-il eu un bénéfice ?
• Combien dépensez- vous en moyenne par mois ?

e) Sur le plan Professionnel / Entrepreneurial

• Êtes-vous épanouie dans votre travail ?
• Êtes-vous en accord avec votre projet professionnel ?
• A quel niveau êtes-vous professionnellement ? (senior, junior ou débutant)
• Votre salaire est-il à la hauteur de vos compétences actuelles ?
• Quelles sont les compétences opérationnelles que vous avez pu acquérir cette année ?
• Quel est la position actuelle de votre business sur le marché national ?

f) Sur le plan académique et intellectuel

• Quel diplôme avez-vous obtenu cette année ? avec quelle mention ? (si possible)
• Dans quels domaines avez –vous reçu une formation cette année ?
• A combien de séminaires avez-vous participé cette année ?
• Combien de livres avez-vous lu ?
• Combien de fois avez vous visité une bibliothèque ?

g) Sur le plan des styles et loisirs

• Quels types de restaurants fréquentez-vous à présent ?
• Combien de voyages avez- vous fait cette année ?
• Quels lieux avez-vous visité (musée, site touristique, Villes, pays,…etc) ?
• Quel est votre style vestimentaire actuel ? correspond t-il à votre personnalité ?
• Quelle est votre coupe de cheveux ? reflète-elle vos valeurs ?
• La marque de vos accessoires de a-t-elle changé ? ( sacs , bijoux, montres , ceintures..etc)
• Êtes-vous devenu plus charismatique ? plus raffinée ?

Ces questions sont à titre indicatif, vous pouvez ajouter ou retirer celles qui ne vous correspondent pas. Les réponses doivent être comparées entre la personne que vous étiez en début 2018 et celle que vous êtes aujourd’hui.

Au bout de cet exercice, il sera plus facile pour vous de faire une projection globale de 2019 et de terminer 2018 sainement en lui rendant  toute la gratitude qu’elle mérite.

Si vous avez des questions /suggestions partagez-les en commentaires et n’oubliez pas de vous abonner au blog pour recevoir mes prochains articles dans votre boite e-mail.

Ma Lettre de Vœux Pour Toi

Chère précieuse personne,

Grande est ma joie de te savoir en vie et en bonne santé ce jour 😊

Ce fut un grand honneur pour moi de cheminer avec toi tout au long de l’année qui s’achève et je tiens à t’adresser ma profonde gratitude pour ta fidélité 😆

Pour cette nouvelle année, je souhaite que :

– Tu n’oublies jamais qui tu es, souviens toi toujours que tu es un être illimité.

– tu sois un peu plus économe avec l’argent que tu gagnes, parce que au terme de l’année ton compte bancaire doit prendre des kilos en trop (lol)

– tu fasses plus attention à ton alimentation : tâche de manger sainement et équilibré chaque jour qui passe.

– tu sois plus épanouie dans ta relation de couple où si tu ne l’es pas encore que tu rencontres enfin cette partie de toi qui attend impatiemment ta votre rencontre pour se sentir complète 🥰

– tu demeures cet havre de paix qui transmet des ondes positives à toutes les personnes avec lesquelles elle entre en contact 🌹

Enfin le dernier et le plus important :

– que tu restes abonné à ton blog favori : Ose Et Amuse toi 😆

Au plaisir de poursuivre ce trajet terrestre avec toi..

Une fois de plus heureuse année 2019 à toi, avec toute ma considération 🥰❤

Murielle Damy

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